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????對于上班族而言，春節(jié)假期最值得期盼，不僅休息時間長，還可以與親人團聚。而在春節(jié)前，上班族普遍會感受到越來越大的壓力。業(yè)務考核壓著你，年終報告等著你，各種會議趕著你，新年計劃催著你，年終獎金吊著你，回家車票逼著你……搞得不少人焦頭爛額。節(jié)前壓力，我們到底該怎么破解？
????節(jié)前解壓各有各方
????拖延是絕大部分人在節(jié)前的真實生活寫照。不少人會拖著一些工作遲遲不做，心想“等等吧”，“節(jié)后再做吧”。相對而言，追求完美的人，意志力差、責任感不強的人，更容易患拖延癥。
????中日友好醫(yī)院心理咨詢門診副主任醫(yī)師王彥玲建議，節(jié)前要想變拖延為利落，一要調整目標，主動把事情的困難指數(shù)降低，“先完成再完美”。二是在工作太繁雜的時候逆轉一下辦事程序，從難到易，先把最不想干的事搞定，而后就能輕松自如地處理剩下的工作。
????王彥玲表示，目前很多人尤其是中年人承擔著較大的責任和壓力。緊張過度就容易焦慮，出現(xiàn)易發(fā)脾氣、煩躁失眠等心理問題。最好的解憂方式是適度地回歸家庭。不要把工作帶回家，尤其不要把工作的情緒帶回家。下班后，盡量不接或簡短地接聽工作電話。從下班路上開始，就不要去想工作上的事。在日常生活中學會借力減壓。通過小環(huán)境布置調節(jié)情緒，收聽喜愛的音樂，貼一些放松情緒的圖片，設置綠色、自然景色屏保，參加社會活動，以達到舒緩情緒，減少壓力的作用。
????專家強調，日常生活中要學會定期自檢。參照焦慮癥的典型癥狀，進行自我檢查，發(fā)現(xiàn)已有明顯癥狀時，迅速調整工作節(jié)奏，適時安排休假，及時與心理咨詢師溝通。
????找出人體自備的清火藥
????專家表示，中醫(yī)認為，“抑郁傷肝，焦慮傷心”。因此，調整和治療焦慮應該從清心火入手，我們?nèi)梭w里自備兩味清心火藥——勞宮穴和中沖穴，不妨找準穴位調理一番。
????刺激勞宮穴可瀉心火，達到鎮(zhèn)靜安神、健腦益智的目的。攤開手掌，中指自然彎曲，中指點在手心的地方就是勞宮穴。將拇指指尖垂直立于掌心勞宮的位置，食、中兩指立于掌背對應側，點按時，拇指要垂直向下用力，前后一樣，然后拇指向內(nèi)側摳按，會有酸麻的感覺。每天不拘次數(shù)地點按，每次約2分鐘，長期堅持，就能抑制你過于亢進的心火。此外，還可以配合在中沖刺血，加強瀉心火的作用，改善焦慮的狀態(tài)。（中沖位于手中指末節(jié)尖端的中央。）
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