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“每逢佳節(jié)胖三斤”
健身房掀起“瘦身潮”
□記者 余碧波
“每逢佳節(jié)胖三斤”“人在吃，稱在看”“春來不減肥，夏日徒傷悲”……春節(jié)后小伙伴們互相調(diào)侃時(shí)，這幾句話常常被提到。在春節(jié)假期的“吃吃吃”之后，春節(jié)后，健身房里掀起“瘦身潮”。
“每逢佳節(jié)胖三斤”
正月初七，家住秦州區(qū)東團(tuán)莊的王麗一稱體重才發(fā)現(xiàn)，自己的體重竟然又漲了五斤，肚子也明顯圓了一圈。
“我本來屬于易胖體質(zhì)，你看一個(gè)年過得臉也圓了、腿也粗了，穿上以前的衣服都緊了不少，自己感覺都不好看，得趕快到健身房去進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉，希望在最短時(shí)間內(nèi)把肉減掉?！蓖觖愓f，她以前一個(gè)星期去兩次健身房，現(xiàn)在最起碼得增加到三至四次，不然到春暖花開時(shí)，滿身的贅肉影響形象。
“過年七天，整整胖了四斤，親戚朋友家這兒吃一頓，那兒吃一頓，實(shí)在管不住自己的嘴，減去一斤不容易，胖起來咋就這么快呀，真是悲催?！?月23日，小李一見到記者就說道。
“我就瞧不起那些過完春節(jié)不胖的人，你對(duì)得起春節(jié)為你死去的雞鴨牛羊，還有大鵝嗎？反正我是問心無愧?！庇浾咴谖⑿排笥讶吹竭@條詼諧幽默的微信被朋友多次轉(zhuǎn)發(fā)。
記者采訪身邊朋友時(shí)也發(fā)現(xiàn)，不少人都有“每逢佳節(jié)胖三斤”的情況出現(xiàn)，對(duì)節(jié)日里的胡吃海喝懊悔不已。
健身房掀起“瘦身潮”
春節(jié)期間胡吃海塞，小肚腩漸鼓，讓不少市民在節(jié)后掀起了“瘦身潮”。
2月24日，記者來到我市某健身場(chǎng)所，看見該健身房?jī)?nèi)人潮涌動(dòng)，大部分跑步機(jī)正在使用中，且不斷有健身的顧客前來。
該健身房一王姓工作人員告訴記者：“我們初一至初五放假，從初六、初七開始就有會(huì)員陸續(xù)來鍛煉身體，數(shù)量比平時(shí)要多出不少，特別是在中午、晚上的空閑時(shí)間，前來健身的人更多，還有很多是前來詢問辦會(huì)員證的市民?！?/p>
該工作人員還告訴記者，春節(jié)假期結(jié)束，上班族、學(xué)生黨等陸續(xù)回歸，再加上年后氣溫逐漸回暖，健身行業(yè)迎來旺季。
正在該健身房游泳的王先生告訴記者，他不久前剛辦了張年卡，每周來這里游兩次泳，沒想到一個(gè)春節(jié)胖了三斤，他要加大游泳次數(shù)，盡快減下去。
記者又走訪了市內(nèi)幾家瑜伽館、健身房發(fā)現(xiàn)，假期過后前來鍛煉身體的市民為數(shù)不少。
另一健身房工作人員告訴記者，健身的會(huì)員有的是春節(jié)期間吃的太豐盛，不知不覺增重的，也有一些是春節(jié)綜合征，希望能通過鍛煉恢復(fù)精神、增強(qiáng)體能?！按送?，網(wǎng)上還有那么一句話‘三月四月不減肥，五月六月徒傷悲’，很多人也會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候，適當(dāng)鍛煉健身。所以，每年這個(gè)時(shí)候都是健身房的辦卡旺季?！?/p>
突擊強(qiáng)度鍛煉危害身體健康
一位健身教練告訴記者，節(jié)后健身要有所節(jié)制，突擊強(qiáng)度鍛煉危害身體健康，鍛煉強(qiáng)度要根據(jù)自己身體來調(diào)整，不要強(qiáng)度太大，以防止過度鍛煉傷害身體。
這位健身教練說，想在短時(shí)間內(nèi)靠大量運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行突擊式減肥，這種方法減掉的不一定是脂肪，很可能是身體內(nèi)的水分和電解質(zhì)。這樣的減肥在后期十分容易出現(xiàn)反彈，此外還會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，危害自身健康。正確的減肥方式應(yīng)該是有氧運(yùn)動(dòng)加無氧器械，通過循序漸進(jìn)的鍛煉方式來實(shí)現(xiàn)。鍛煉時(shí)間為每周三到四次，每次時(shí)間保持在一個(gè)小時(shí)左右，每周減掉0.5-1公斤是比較合理的減肥強(qiáng)度。此外，在飲食方面，不要節(jié)食，一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量清淡飲食，多吃蔬菜、水果。
法律顧問：天水忠信律師事務(wù)所萬有太、職素芬
