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????又是一年中秋節(jié)。人們在闔家團(tuán)圓之時，大多會設(shè)宴歡慶，品佳肴賞明月，或者舉家出游，在秋色美景中感受小長假的快樂。那么，中秋小長假期間的天氣咋樣？游玩中該注意哪些事、如何在歡慶中保持良好的胃口呢？今天，咱就來聽聽專業(yè)人士是咋說的。
????小長假天氣涼爽
????入秋后，中秋算是第一個小長假了。而此時，瓜果飄香，秋高氣爽，正是大飽口福和攜友出游的好時節(jié)。因此，這個節(jié)日，比起即將來臨的國慶黃金周，更令人興奮和期待。
????今年的中秋節(jié)是9月12日。9日，記者從市氣象局了解到，從10日開始的小長假，天公并不作美，綿綿秋雨會不解風(fēng)情地前來騷擾。但對于年輕的朋友來說，或許多了幾絲雨中的浪漫，涼爽濕潤的天氣也更利于那些結(jié)伴出游的市民朋友。
????10日我市有小雨，最高氣溫16℃-20℃，最低12℃-15℃。相比昨日變化不大。為避免著涼，建議市民外出著長袖長褲等春秋過渡裝，外出最好帶上雨具。11日我市中雨，氣溫較10日下降2℃-3℃，市民最好減少外出。兩天均有雨會讓一些人覺得有些掃興，但慶幸的是，12日中秋節(jié)這天，雨水會悄然隱退，天氣轉(zhuǎn)晴，氣溫隨之上升，日最高氣溫將達(dá)到25℃。屆時，市民朋友可以舉家外出游逛或團(tuán)聚歡慶。
????雖然有雨水光顧，但相信一些市民朋友游樂的興致不會因此而減弱。
????安全出行八要點(diǎn)
????雖然只有三天假期，但仍有不少喜歡游山玩水的市民會選擇舉家出游。對此，秦州區(qū)消協(xié)提醒，出行前和出游期間要注意以下事項(xiàng)。
????1、選擇信譽(yù)好正規(guī)的旅行社。
????2、最好簽訂書面旅游合同。
????3、在旅游景點(diǎn)要謹(jǐn)慎購物。
????4、外出旅行是一件開心的事，沿途的安全最重要，特別是一些自駕游的游客，應(yīng)在出發(fā)前對車輛進(jìn)行一次系統(tǒng)維護(hù)，給車子加滿油，帶上旅途中必備的藥品、食品等。
????5、游客若在旅途中合法權(quán)益受到侵害，千萬不要有過激行為，應(yīng)該選擇正規(guī)渠道解決，可向當(dāng)?shù)?2315消費(fèi)者投訴舉報電話申訴。
????6、外出旅游期間，健康飲食很關(guān)鍵。
????7、要加強(qiáng)自我保護(hù)意識，為自己買上一份旅游意外保險。
????8、出現(xiàn)問題時，首先可以讓導(dǎo)游解決，但是出發(fā)前也應(yīng)該掌握各地旅游局的電話號碼以及旅行社提供的24小時投訴電話。如果對導(dǎo)游或行程不滿時，可以立即投訴。
????節(jié)日多吃鮮水果
????中秋品嘗月餅自是少不了的。但老人和孩子在吃月餅時要有所禁忌，糖尿病人和腸胃虛弱的市民朋友也要少吃或不吃。
????除了月餅，水果則是中秋團(tuán)圓宴上必不可少的。天水市紅十字醫(yī)院內(nèi)科主任劉鴻年認(rèn)為，中秋秋燥之際，大家最好吃點(diǎn)梨，梨能生津潤燥、清熱化痰，是養(yǎng)生防燥的佳品。但是梨性寒，一次吃1-2個為宜。
????中秋時節(jié)，沉甸甸的石榴也掛滿枝頭。石榴多子，象征長壽、團(tuán)圓和吉祥。因其有止瀉作用，易腹瀉的人，飯后最好吃點(diǎn)石榴。但要注意，胃炎患者最好別吃。
????香蕉、栗子、柿子、柑桔、蘋果、獼猴桃也是適合中秋節(jié)吃的水果?？梢恍┗加屑膊〉娜嗽诔运麜r要有所注意?；几窝椎娜?，可多吃些橘子和紅棗等含維生素C較多的水果，但不要多食酸性強(qiáng)的水果?；继悄虿〉娜耍瑧?yīng)少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等。經(jīng)常腹瀉的人，可吃些蘋果，因其有固澀作用。胃酸較低的人，不要吃李子、山楂、檸檬等含有機(jī)酸較多的水果?；夹呐K病和水腫的人，不要吃含水量較多的西瓜、椰子等，以免增加心臟負(fù)擔(dān)和加重水腫。
????(記者 蒲曉晶)
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