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??? ■天天天水網(wǎng)記者 洪波
????11月22日，在甘肅銀行成立3周年之際，為傳播職場(chǎng)正能量，甘肅銀行天水分行與市婦聯(lián)特邀中國(guó)地質(zhì)大學(xué)特聘教授、著名積極心理學(xué)作家王薇華來天水傳播幸福心理學(xué)。作為幸福的傳播者，積極心理學(xué)的踐行者，王薇華兩場(chǎng)《提升職場(chǎng)幸福力》的“幸?！敝v座，運(yùn)用通俗易懂的語(yǔ)言描述嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男睦韺W(xué)理論，深入淺出地就幸福力，以及職場(chǎng)人士如何提升并獲得長(zhǎng)久和持續(xù)幸福的能力予以闡述，更多地將幸福傳播給在座的400余名社會(huì)各界人士，為他們傳遞了最美最善的正能量。
????期間，我們有幸專訪了王薇華博士，并就提升幸福力這一話題，對(duì)她進(jìn)行了深入采訪。
????關(guān)于積極心理學(xué)
????當(dāng)前，與幸福聯(lián)系最緊密的心理學(xué)派是積極心理學(xué)。它倡導(dǎo)人在面對(duì)壓力時(shí)，用一種積極的心態(tài)來詮釋自己的內(nèi)心和周遭，進(jìn)而激發(fā)自身本已存在但尚未開掘的優(yōu)秀品質(zhì)和積極力量。在哈佛等著名學(xué)府的幸福課風(fēng)靡全球的背景下，作為國(guó)內(nèi)為數(shù)不多的積極心理學(xué)專家，王薇華博士近年來傾心致力于對(duì)積極心理學(xué)的深入研究和應(yīng)用推廣，被業(yè)內(nèi)人士譽(yù)為國(guó)內(nèi)積極心理學(xué)推廣、普及“第一人”。
????當(dāng)被問及什么是積極心理學(xué)時(shí)，王薇華解釋說：“如果用一句簡(jiǎn)單的話解釋，積極心理學(xué)就是正面思考，講得更通俗一點(diǎn)，就是凡事往好處想?！?/p>
????王薇華介紹說，積極心理學(xué)是20世紀(jì)末西方心理學(xué)界興起的一股新的研究思潮，這股思潮的創(chuàng)始人是美國(guó)著名心理學(xué)家馬丁·塞利格曼教授。他倡導(dǎo)人類要用一種積極的心態(tài)來對(duì)人的許多心理現(xiàn)象和心理問題作出新的解讀，并以此來激發(fā)每個(gè)人自身所固有的某些實(shí)際的或潛在的積極品質(zhì)和積極力量，從而使每個(gè)人都能順利地走向?qū)儆谧约旱男腋１税丁?/p>
????積極心理學(xué)致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)，主張以人的積極力量、善端和美德為研究對(duì)象，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)不僅要幫助處于某種“逆境”條件下的人們知道如何求得生存和發(fā)展，更要幫助那些處于正常境況下的人們學(xué)會(huì)怎樣建立起高質(zhì)量的個(gè)人生活與社會(huì)生活。也就是從正面念頭、美德教育、堅(jiān)定信念、愛自己愛他人等方面，來培養(yǎng)公民自我教育和自我修養(yǎng)的能力，提升公民內(nèi)在的文明素質(zhì)，通過建立強(qiáng)大的正面系統(tǒng)，增強(qiáng)對(duì)負(fù)面情緒的免疫力，掌握和提升幸福的能力。
????“你關(guān)注什么，你的世界就會(huì)變成什么?！蓖蹀比A說，人類生來易于悲觀消極，積極心理學(xué)者也會(huì)體驗(yàn)壓抑和焦慮的情緒。但積極心理可以讓人獲得更強(qiáng)的心理能量，使人們不再為一些已經(jīng)發(fā)生的事情、還未發(fā)生的事情耿耿于懷，而是更多關(guān)注當(dāng)下的心境，關(guān)注正在處理的問題，以正面的心態(tài)面對(duì)每一件事情。即使經(jīng)歷負(fù)面情緒，也能很快從負(fù)面中恢復(fù)，更多地去感受快樂和幸福人生。
????關(guān)于幸福
????幸福是一個(gè)不老的話題，從古至今，人們最關(guān)心的事情就是幸福。如今，人們的生活越來越好，可是快樂卻在減少，幸福感在原地踏步。是什么影響我們的幸福？怎樣才能獲得持久和堅(jiān)定的幸福感呢？
????隨著一聲：“你幸福嗎？”讓國(guó)人開始反?。旱降仔腋Ｊ鞘裁?？
????“人為什么會(huì)不幸福？因?yàn)槲覀冊(cè)趦?nèi)心筑起了太多的高墻，阻礙了我們的前進(jìn)。自我懷疑、不安全感、缺乏信心、恐懼、擔(dān)憂、關(guān)注負(fù)面、相互攀比，這些陳舊的思維習(xí)慣，讓我們失去了追求信念的勇氣，遠(yuǎn)離了生命的美好和幸福。幸福是一種感覺，是一種內(nèi)在的心理滿足狀態(tài)?！蓖蹀比A說，提到幸福，不同的人對(duì)“幸福”有不同的解釋，不過更多的人們則是賦予“幸福”一些美好的愿望。
????《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》對(duì)“幸福”一詞解釋是：“使人心情舒暢的境遇和生活?！毙腋２粌H客觀存在，還能使人們感受到“心情舒暢”，那么什么東西能夠給人們帶來心情舒暢呢？
????訓(xùn)詁中對(duì)“?！弊值慕忉專焊Ｕ?，富也，即擁有田地，有房子住，衣食無憂。亞里士多德說：“幸福是人生的目的和意義，是人類存在的最終目標(biāo)和終點(diǎn)。”
????從20世紀(jì)50年代開始，國(guó)外研究者針對(duì)幸福到底是什么等一系列問題，進(jìn)行了長(zhǎng)期的研究。心理學(xué)家認(rèn)為幸福是一種美好的生活，是人們對(duì)生活滿意程度的一種主觀感受和心理體驗(yàn)。
????生活中，當(dāng)一個(gè)人具有了金錢、地位、愛情和名譽(yù)的時(shí)候，不見得就是最幸福的；幸福與金錢和財(cái)富之間不是等號(hào)關(guān)系；錢少的人、窮人們照樣會(huì)有自己的幸福。幸福是一種美好的生活體驗(yàn)和一種主觀感受；幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單，它就在我們身旁：一個(gè)微笑、一個(gè)眼神、一句話語(yǔ)，都會(huì)讓我們感受到幸福。
????“幸福不僅是一種感覺，更是一種能力?！蓖蹀比A說，許多人會(huì)認(rèn)為幸福就是一種感覺，當(dāng)心情愉快的時(shí)候，就會(huì)感到快樂和開心；當(dāng)處于情緒低潮期，就會(huì)覺得很不幸福。其實(shí)，幸福是一種可以學(xué)習(xí)的能力，擁有這種能力，就能獲得長(zhǎng)久和持續(xù)的幸福，而不是短暫的情緒體驗(yàn)。
????關(guān)于學(xué)習(xí)幸福
????追求幸福是人類的天性，我們一般人尋求幸福，有三個(gè)智慧的源泉：經(jīng)典哲學(xué)、成功人士的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和科學(xué)的心理學(xué)。在心理學(xué)日益發(fā)展的今天，人們?cè)絹碓秸J(rèn)識(shí)到幸福與心態(tài)有關(guān)。王薇華博士在2010年率先提出積極心理學(xué)的新概念——幸福力，倡導(dǎo)“幸福不僅是一種感覺，幸福更是一種能力?！辈⒔?jīng)由實(shí)踐淬煉了幸福力在幸福企業(yè)(組織)、幸福家庭、幸福教育以及其他領(lǐng)域的運(yùn)用體系。
????“幸福是可以學(xué)習(xí)的，也是有方法的，就如同我們學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，學(xué)習(xí)開車和掌握操控電腦的方法一樣，幸福也需要學(xué)習(xí)。當(dāng)我們掌握了幸福的方法，獲得了幸福的能力，就能擁有長(zhǎng)久和持續(xù)的幸福?！痹诋?dāng)天的“幸?！敝v座上，王薇華深入淺出地給大家講解道：如果把生活比作一雙鞋子，我們的腳就是幸福的感覺，進(jìn)入鞋里的沙子就是“不幸”。同樣的鞋，平日穿在腳上，很少有人去夸獎(jiǎng)鞋子的舒服。一旦鞋子里混入一粒沙子，人們立即會(huì)變得敏感，為沙子帶給我們的“不幸”而耿耿于懷，甚至還會(huì)埋怨是鞋子不好，抱怨生活總是不幸。
????其實(shí)很多時(shí)候，并不是生活中的幸福少了，而是我們?nèi)鄙倭双@得幸福的方法；并不是我們沒有發(fā)現(xiàn)幸福，而是我們?nèi)鄙倭藢W(xué)習(xí)幸福的方法，缺失了獲得幸福的能力。
????當(dāng)我們知道，幸福是需要學(xué)習(xí)的時(shí)候，才會(huì)明白：自己是少上了一門獲得幸福的課程。學(xué)習(xí)幸福，能夠幫助我們獲得一種長(zhǎng)久的、內(nèi)在的、堅(jiān)定的幸福感，而非短暫的情緒體驗(yàn)；學(xué)習(xí)幸福，能使我們?cè)谔嵘腋８械倪^程中，通過心理修煉，贏得屬于自己的幸福力。
????著名心理學(xué)家彭凱平教授說：“幸福是一種權(quán)利，得靠自己去爭(zhēng)取、保護(hù)和使用?！敝挥袪?zhēng)取和保護(hù)自己的幸福、使用幸福的權(quán)利，才能獲得更多的幸福。
????幸福不用問，而是去做。真誠(chéng)地去表現(xiàn)自己的愛，最大限度地去追求美好的生活。多做讓自己和他人幸福的事情；多學(xué)讓自己和他人幸福的能力。幸福的事情學(xué)會(huì)了、做多了，愛會(huì)多，快樂會(huì)多，美好會(huì)更多。
????關(guān)于提升幸福力
????翻開王薇華所著《公民幸福手冊(cè)》，該書首頁(yè)題記這樣寫道：“在追名逐利的路上，我們把握和感知幸福的能力喪失殆盡。名利皆為身外之物，幸福是人類一切努力奮斗的終極目標(biāo)。要想實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，需要我們重新培養(yǎng)感知和把握幸福的能力?！?/p>
????就記者提出在物質(zhì)享受高度發(fā)達(dá)的今天，我們?nèi)绾翁嵘腋Ａ@一問題，王薇華認(rèn)為，一直以來，我們習(xí)慣性地去關(guān)注下一個(gè)目標(biāo)，而常常忽略了眼前的事情；我們整日在忙碌奔波著，錯(cuò)誤地認(rèn)為成功就是幸福；我們也堅(jiān)信目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后，才會(huì)放松和解脫，那時(shí)我們才是幸福的。
????其實(shí)，幸福力是經(jīng)過長(zhǎng)期積累的、內(nèi)在的心理修煉，是獲得幸福的動(dòng)力和能量。如果說，維持人類生存的營(yíng)養(yǎng)素是蛋白質(zhì)、水、糖、無機(jī)鹽、維生素和脂肪，那么，幸福力就是幸福人生的原動(dòng)力。幸福力是情感力、認(rèn)知力、健康力、抗挫力、意志力、微笑力和財(cái)富力(德行力)的總和。
????幸福力，是一個(gè)全新的心理概念。
????“幸福心理的七堂必修課”是幸福力的凝練和心理修煉的過程，有助于我們獲得屬于自己的、長(zhǎng)久的幸福力。而真正擁有幸福能力的人，懂得樂觀地面對(duì)人生，在建立美好的生活中，最終獲得寶貴的人生財(cái)富。
????幸福需要傳遞
????采訪中記者了解到，此次，王薇華博士已經(jīng)是第二次來天水做“幸福”講座。雖說每次只有短暫的幾日行程，卻給她留下了很深的印象。
????“我對(duì)甘肅還是有偏愛的，因?yàn)槲业母赣H就是甘肅人，我也算得上半個(gè)甘肅人。這兩次來天水做‘幸?！v座，雖說都是由天水觀心文化傳播有限公司從中搭橋引線，但每場(chǎng)講座幾乎都座無虛席，而且沒有人中途離場(chǎng)，這給我留下了深刻的印象。”王薇華說，在此次講座后的簽書現(xiàn)場(chǎng)，當(dāng)看到每一位聽眾面對(duì)她都是一臉快樂時(shí)，讓她更加堅(jiān)定了幸福是可以傳遞的這一想法。
????“作為一名心理學(xué)作家，一名‘幸福課’主講老師，我覺得讓我身邊遇到的更多人可以獲得這個(gè)學(xué)科的知識(shí)，獲取力量，是我畢生的使命。因?yàn)槲覀儊淼竭@個(gè)世間的使命就是傳遞幸福，而來此的任務(wù)則是讓自己幸福！”
????當(dāng)與記者談及今后是否還會(huì)來天水繼續(xù)講授幸福課時(shí)，王薇華說，天水人杰地靈，氣候宜人，這樣的人文環(huán)境，無疑給天水人民注入了無形的幸福。而觀心文化傳播有限公司負(fù)責(zé)人作為她的學(xué)生，亦作為幸福力課程推廣體系中的一員，這些年始終在努力推廣幸福力的課程和項(xiàng)目，推廣積極心理學(xué)。以此為基礎(chǔ)，自己也會(huì)常來天水，因?yàn)樗X得確實(shí)有太多的朋友需要獲得這方面的知識(shí)。
????從聽講座到隨后的采訪，兩天的時(shí)間里記者在快樂中度過。王薇華博士以其淵博的積極心理學(xué)知識(shí)，旁征博引、深入淺出的演講風(fēng)格，把象牙塔尖的文化與普通百姓鏈接，帶領(lǐng)我市聽眾走進(jìn)積極心理學(xué)，重新了解和認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)心理免疫力，學(xué)習(xí)獲得幸福的能力和方法。她在傳遞幸福的同時(shí)快樂自己，也在快樂他人。她說，今后她所做的，就是將幸福傳遞給更多的人。
????因?yàn)?，幸福需要傳遞，愛需要分享。
????王薇華博士簡(jiǎn)介
????王薇華，中國(guó)地質(zhì)大學(xué)工學(xué)博士、特聘教授、“幸福課”主講老師；著名積極心理學(xué)專家、心理學(xué)作家；職場(chǎng)幸福力倡導(dǎo)者。近年來，作為國(guó)內(nèi)為數(shù)不多的積極心理專家，傾心致力于對(duì)積極心理學(xué)的深入研究和應(yīng)用推廣，被業(yè)內(nèi)人士譽(yù)為國(guó)內(nèi)積極心理學(xué)推廣、普及“第一人”。王薇華博士2010年在全球率先提出積極心理學(xué)的新概念“幸福力”，倡導(dǎo)“幸福不僅是感覺，幸福更是一種能力”，并經(jīng)由實(shí)踐淬煉了幸福力在幸福企業(yè)(組織)、幸福家庭、幸福教育以及其他領(lǐng)域的運(yùn)用體系。
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?? 幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單——著名積極心理學(xué)家王薇華訪談
| 來源: 天天天水網(wǎng) 編輯: 肖漢麗 |
