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????冬至?xí)r節(jié)——
????穿衣保暖 勤曬被褥
????12月22日是冬至。對此，國家公共營養(yǎng)師、天水營養(yǎng)師協(xié)會副會長趙尚文提醒：冬至開始進(jìn)入數(shù)九寒天，市民朋友在衣著和起居上應(yīng)有所講究，穿衣要保暖，起居勤曬被。
????采訪中，趙副會長介紹，老年人，體質(zhì)普遍較差，自身活動能力及抗寒能力減弱，冬至?xí)r節(jié)，在穿衣上如果不注意，很容易感冒著涼，從而繼發(fā)其他疾病。因此，冬至?xí)r節(jié)，老年人選擇冬裝要注重防寒保暖功能。
????“上了年紀(jì)的人，一般都有肌肉萎縮和動作乏力的現(xiàn)象。因此，選擇寬大松軟、穿脫方便的冬裝也很重要。關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病患者，可在貼近肩胛、膝蓋等關(guān)節(jié)部位用棉層或皮毛加厚?；加袣夤苎住⑾?、胃潰瘍的人，最好再增加一件厚背心，有利于保護(hù)心、胃和肺部，不致受寒?！?/p>
????在日常起居上，冬至?xí)r節(jié)，大家還要勤曬被褥。趙副會長表示，勤曬被褥有很多好處。首先，可避免潮濕；其次，被褥上的細(xì)菌和微生物在人體分泌的汗水及油脂中極易繁殖。而太陽中的紫外線有強(qiáng)烈的殺菌消毒作用，可殺死各種細(xì)菌和微生物。第三，太陽暴曬后的被褥更加蓬松、柔軟。
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| 來源: 天天天水網(wǎng) 編輯: 肖漢麗 |
