應(yīng)對節(jié)后綜合征 讓身體重新起航
□記者 陳少娟
社火耍完了，元宵節(jié)過完了，雞年春節(jié)離我們越來越遠(yuǎn)了，人們又將回到工作崗位，投入到繁忙的工作之中。然而“節(jié)后綜合征”困擾著上班族，2月12日，記者采訪發(fā)現(xiàn)，市民采取多種方式應(yīng)對“節(jié)后綜合征”，讓身體重新起航。
節(jié)后綜合征來襲
記者了解到，在春節(jié)期間，人們走親訪友，吃喝玩樂，一個假期過得不亦樂乎，但是上班后卻發(fā)現(xiàn)有些不適應(yīng)。
“一點兒都不想上班，光想著下班約朋友出去玩?！?0后的公務(wù)員汪琴說，她的心思完全不在工作中，人在辦公室，心里卻盤算著下班干什么，在辦公室時間長了她會覺得焦慮、郁悶、煩躁，無精打采，根本沒有工作的積極性。
在假期，有些人沒有節(jié)制的玩樂、通宵飲酒、打牌等，不給身體充分的休息時間，人體正常的生物鐘被徹底打亂了，結(jié)果“睡眠紊亂”就會找上門。
“這幾天，早上干脆起不來，上班天天遲到?！币皇聵I(yè)單位職工郭女士說，假期里每天晚上睡覺都到凌晨了，第二天醒來差不多就中午了，現(xiàn)在上班了，早上起床很困難。
在春節(jié)期間人們經(jīng)常大吃大喝，在家里或外出時都會備足各種美味的食品，閑來不停地吃；走親訪友，邊聊天邊被勸著吃，這讓胃腸得不到休息，造成胃腸功能紊亂。
“感覺經(jīng)常在吃，一家家親朋走下來，嘴巴吃個不停?！笔忻窠空f，這個春節(jié)假期自己就沒有覺得餓過，肚子始終撐得鼓鼓的，體重在不經(jīng)意中也增加了不少。
代餐產(chǎn)品受追捧
不少人用“每逢佳節(jié)胖三斤”來形容假期不經(jīng)意增加的體重。記者采訪發(fā)現(xiàn)，為了恢復(fù)理想的體重，過完年減肥成了愛美人士的第一要務(wù)，使得不需大量運動的代餐產(chǎn)品受到追捧。
對自己身材有極高要求的市民李女士很有先見之明，早在年前就準(zhǔn)備了代餐產(chǎn)品?！啊糠昙压?jié)何止胖三斤’，我在快遞放假之前就網(wǎng)購了一套減肥代餐產(chǎn)品，提前為自己在春節(jié)里能無顧及地吃喝做好了準(zhǔn)備。”李女士說，春節(jié)期間，經(jīng)常和朋友聚餐，走親訪友也是吃個不停，體重肯定會增加，等到春節(jié)過完才想著減肥就晚了。
“年過完了，我從現(xiàn)在開始減肥?！笔忻裰芟壬匾鈴呐笥烟庂I了一個療程的代餐產(chǎn)品，打算從這兩天開始代餐，把假期里增加的體重減下來。
邁開腿適度鍛煉
記者采訪發(fā)現(xiàn)，一些急于走出“節(jié)后綜合征”的人選擇了加強鍛煉，河堤上、公園里鍛煉的身影多了起來。
“我年前一直堅持快步走鍛煉身體，因為過年，這個習(xí)慣一度擱淺，這兩天我重新開始快步走，讓身體恢復(fù)正常?！痹谔焖哆叄忻駨埾壬贿呑咭贿吀嬖V記者。
建身房里咨詢建身項目和前來健身的人也多起來了。我市某健身中心教練小伏告訴記者：“針對春節(jié)后健身，我們健身中心專門推出了以減脂塑形為主的健身項目，開設(shè)的課程有動感單車、踏板操、爵士舞等，前來咨詢、報告的人特別多?！?/p>
調(diào)整作息 合理飲食
天水四0七醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師楊懷恩告訴記者，應(yīng)對“節(jié)后綜合征”，市民要及時調(diào)整作息時間，合理飲食。
楊懷恩介紹，“節(jié)后綜合征”是人們在長假之后出現(xiàn)的各種生理或心理的表現(xiàn)。春節(jié)假期長，人們對其又高度重視，在飲食、作息方面都沒有節(jié)制，加上目前正處于“春困”時期，這兩個原因綜合造成人們的精神狀態(tài)不佳。他說，走出“節(jié)后綜合征”，需要調(diào)整作息時間，不可熬夜；要合理飲食，適度鍛煉，晚上不要加餐，讓胃腸得到充分休息；還要保持健康的生活習(xí)慣，多食清淡、易消化的食物，多吃蔬菜水果。
法律顧問：天水忠信律師事務(wù)所萬有太、職素芬
