??? □記者 潘瓊
?? 每天清晨,在堅(jiān)家河藉河風(fēng)情線的河堤上,一位精神矍鑠、身手矯健的老人格外引人注目。只見他出拳如行云流水,柔中有剛,步伐輕靈,舉手投足間彰顯“高手”風(fēng)范。
初夏的一個(gè)早晨,記者走訪了老人。老人叫何建業(yè),今年72歲,練功習(xí)武已六十年?！按蛱珮O拳要做到心靜體松。心靜,就是思想上排除一切雜念,不受外界干擾;體松,可不是全身松懈疲塌,而是在練拳時(shí)要保持身體姿勢(shì)正確,有意識(shí)地讓全身關(guān)節(jié)、肌肉以及內(nèi)臟等達(dá)到最大限度的放松狀態(tài)?！?/p>
據(jù)老人講,他從我市一企業(yè)退休,在12歲上初中時(shí)就跟著學(xué)校的校長(zhǎng)學(xué)習(xí)太極拳?！拔覐男∩眢w不好,患有先天性心臟病,幾十年練功習(xí)武使我的身體素質(zhì)不斷得到增強(qiáng)?！崩先四贻p時(shí)為了強(qiáng)體健身練過長(zhǎng)拳、太極推手、棍棒、流星槌等,但主要還是打太極拳。那時(shí)每天早晚都要打一套拳,還經(jīng)常代表天水市參加省內(nèi)外的比賽,曾獲得過全省太極推手的冠軍?！按蛱珮O心態(tài)要自然,不能太刻意追求,功到自然成,經(jīng)常練習(xí),強(qiáng)身的效果就會(huì)慢慢顯現(xiàn)?！?/p>
“打太極拳運(yùn)動(dòng)量不大,特別適合中老年人,通過打太極,能明顯感覺到,情緒上平和舒暢,生活中吃得香睡得著?！焙谓I(yè)說,太極拳是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng),不光是老年人,即使是年輕人練習(xí),也有很好的緩解壓力、增強(qiáng)體質(zhì)的效果。
何建業(yè)練功習(xí)武六十年,一方面自己揣摩練習(xí),一方面也同他人相互砌磋,日積月累,拳藝愈加精湛,逐漸引來了他人的關(guān)注和求教。
“2014年,我在人民公園眾多習(xí)武人群中,發(fā)現(xiàn)何師傅的拳路很規(guī)范,藝很高,當(dāng)時(shí)就想跟著何師傅學(xué)習(xí)太極拳?！痹诤叫迯S工作的欒先生說,跟著何師傅練了三年拳,他學(xué)會(huì)了很多太極拳的套路?！懊刻煸缟暇氁痪?就覺得渾身有勁,一整天都有精神,身體素質(zhì)也比以前強(qiáng)多了?！?/p>
“我1988年就跟著何師傅學(xué)習(xí)太極拳了將近30年了。”今年65歲的劉愛玲說,年輕時(shí)愛生病,自從練了拳,身體和精神都比原來好了,腿腳也軟和,睡眠質(zhì)量更是提高了,每天早晨跟著師傅打打拳,不僅活動(dòng)全身關(guān)節(jié),還保持氣血暢通,平日偶爾有個(gè)感冒,不吃藥也能扛過去。
太極拳注重養(yǎng)生保健,何建業(yè)認(rèn)為主要是太極拳的呼吸方法有講究。據(jù)他介紹,太極拳的呼吸方法分為自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢(shì)呼吸,不論采用哪一種呼吸方法,都是自然、均勻,徐徐吞吐,同時(shí),要與動(dòng)作相互配合,在這個(gè)調(diào)節(jié)的過程中,保持人體氣血暢通、強(qiáng)健體魄,讓人健康少生病。
雖然年歲漸高,但何建業(yè)練太極拳的勁頭卻絲毫不減。如今打太極拳已成為他每天必修的功課,太極拳帶給他不僅僅是健康,更多是對(duì)生活積極向上的樂觀態(tài)度。
法律顧問：天水忠信律師事務(wù)所萬有太、職素芬
