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90歲的盧濟(jì)卿婆婆精神矍鑠。
????每天早晨6點(diǎn)醒來(lái)，躺在床上做兩小時(shí)的拍打運(yùn)動(dòng)；下午6點(diǎn)左右，吃一小撮花生米，再喝一小杯自制的洋蔥泡紅酒，是家住成都九里堤社區(qū)盧濟(jì)卿老人每天必做的事兒。雖已到了90歲的高齡，盧濟(jì)卿老人還能自己上街買(mǎi)菜、洗衣做飯，每個(gè)星期還要自己轉(zhuǎn)兩次公交車(chē)去老年大學(xué)上一次課，無(wú)論從老人的外貌或是思維反應(yīng)都格外顯年輕。盧濟(jì)卿老人說(shuō)，保持年輕的秘訣除了生活訣竅外，還要保持頭腦不空虛。
????愛(ài)運(yùn)動(dòng) 自己發(fā)明床上拍打操
????一頭銀發(fā)，帶著一副黑框眼鏡，一邊聽(tīng)著老師講課，一邊認(rèn)真的做著筆記……記者見(jiàn)到老人時(shí)，老人正在成都老年大學(xué)上課。在這個(gè)班里盧濟(jì)卿是年齡最大的學(xué)生，每逢課間，她也格外愿意和同學(xué)們交流自己的養(yǎng)生秘訣。
????“你們看我手臂上的肉好緊實(shí)，都沒(méi)有皺紋?！闭n間盧濟(jì)卿老人伸出自己的手臂給同學(xué)們看，盧濟(jì)卿說(shuō)自從70歲開(kāi)始，每天都要在床上做兩個(gè)小時(shí)的拍打運(yùn)動(dòng)才會(huì)起床，“按頭嘛，搓臉嘛、拍身上嘛、還要鍛煉眼睛?！卑搭^20分鐘、搓耳朵10分鐘、揉臉10分鐘、叩齒50下、鍛煉眼睛20分鐘……從頭到腳，全身每個(gè)部位運(yùn)動(dòng)完，這套老人自己發(fā)明的床上拍打操，總共要花2個(gè)多小時(shí)。老人說(shuō)正因?yàn)樽约阂恢眻?jiān)持，自己現(xiàn)在只掉了兩顆大牙、眼睛也沒(méi)有花、尤其是皮膚也沒(méi)有老化。
????勤用腦 每天吟詩(shī)作畫(huà)兩小時(shí)
????“我覺(jué)得最重要的就是要鍛煉腦筋，自己的事兒自己做主 ?！北R濟(jì)卿老人說(shuō)起話來(lái)十分有條理，先給記者介紹完她的飲食起居訣竅后，再?gòu)?qiáng)調(diào)要鍛煉腦筋。盧濟(jì)卿說(shuō)想要不老，最重要的是思維不老，為了鍛煉自己，每天都要花兩小時(shí)讀報(bào)、寫(xiě)詩(shī)、畫(huà)畫(huà)，直到現(xiàn)在已經(jīng)寫(xiě)了100多少詩(shī)，將來(lái)還會(huì)出個(gè)詩(shī)集。
????老人的女兒秦曉薇告訴記者，老人最大的愛(ài)好就是吟詩(shī)作畫(huà)，每天吃完早飯，她就開(kāi)始在畫(huà)室里“搗鼓”，“一會(huì)看見(jiàn)她在畫(huà)畫(huà)，一會(huì)又聽(tīng)到她在念詩(shī)，反正不允許別人打擾她?！?/p>
????重養(yǎng)生 每天喝杯洋蔥泡紅酒
????除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天吟詩(shī)作畫(huà)鍛煉腦筋外，老人還堅(jiān)持喝了20年洋蔥泡的紅酒，現(xiàn)在老人沒(méi)有老年病，并且每天的睡眠也特別香，她希望把這個(gè)方法也推薦給讀者。
????制法：將洋蔥洗凈，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形。1瓶普通干紅葡萄酒配1個(gè)蔥。將洋蔥裝入玻璃瓶?jī)?nèi)，加入干紅葡萄酒，(將剝下來(lái)的外皮也一起加入效果更好)。將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日(泡時(shí)間越長(zhǎng)，怪味道越重)。 將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網(wǎng)過(guò)濾后，洋蔥、酒分開(kāi)裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏，每天配花生米喝約50毫升。
????華西社區(qū)報(bào)記者 陽(yáng)菲菲 攝影 劉陳平 實(shí)習(xí)生 李麗華
