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????Q:痛經(jīng)的長(zhǎng)短和厲害程度，往往和女性各自的體質(zhì)有關(guān)。那么，我們平時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防痛經(jīng)呢？
????A:一般情況下，陽(yáng)虛、氣虛、淤血體質(zhì)和情緒不暢的人，痛經(jīng)的情況會(huì)更多?，F(xiàn)代女性雖然愛(ài)吃涼性食物，但最好是少吃。在經(jīng)期，更應(yīng)該拒吃冷凍食物。否則，寒氣入體，氣血淤滯，會(huì)引起更嚴(yán)重的痛經(jīng)。預(yù)防方面，除了平日少吃生冷食物；還要注意小腹保暖，尤其是經(jīng)期；平常還需要多多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力。
????今天，我們向大家介紹一種艾灸的方法，用于治療痛經(jīng)。做法：在經(jīng)前，用艾草一根(一般市場(chǎng)都能買到)，點(diǎn)著后，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴和氣海穴，以自己能承受的距離范圍(謹(jǐn)防燙傷)，連續(xù)灸15分鐘，一天一次，效果明顯。
????(以上資訊由廣東省中醫(yī)院治未病中心主任林嬿釗 王娟整理)
