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????臘月二十三小年一過，年味兒一天天濃了。在辭舊迎新、喜慶吉祥的節(jié)日中，合家歡聚，親朋相會。節(jié)日總是給人們帶來歡樂、興奮和激動。中國中西醫(yī)結(jié)合災(zāi)害醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會常委、解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科主任何忠杰教授提醒大家，在忙忙碌碌、歡歡喜喜過春節(jié)時，切不可忘記防病保健，過一個健康、快樂、平安、吉祥的春節(jié)。
????喜怒有度，預(yù)防心腦血管意外
????春節(jié)期間，平時忙于工作的子女帶著自己的孩子回家看望父母，老人看到孫子、外孫這些隔輩人，自然會很開心，很高興，有的還親自掌廚，張羅飯菜。
????何忠杰：在享受天倫之樂的同時要預(yù)防情緒過于激動而誘發(fā)心腦血管意外。
????要控制自己的情緒，不可過于激動，也不可過于勞累。
????注意生活規(guī)律，保持充足睡眠，不要通宵熬夜，不要參加具有刺激性的活動，如打麻將等。
????有高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病的患者要按時按量服藥，不可因害怕春節(jié)吃藥不吉利而擅自停藥。
????不可觀看過度激烈的電視節(jié)目。
????有病不要硬扛，應(yīng)及時就醫(yī)。
????注意保暖，預(yù)防流感
????春節(jié)期間氣候比較寒冷，是呼吸系統(tǒng)疾病的多發(fā)季節(jié)，加上走親訪友，外出增多，給流感的傳播創(chuàng)造了機(jī)會。
????何忠杰：春節(jié)期間要注意保暖，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。
????要根據(jù)天氣變化適時增減衣服，特別是老人和孩子，不要輕易脫衣服。有些年輕女孩子為了漂亮穿得較少，殊不知流感可能正悄悄盯上你。所以注意保暖應(yīng)為過節(jié)穿衣的第一原則，要美麗，不要“凍人”。
????感冒或有其他呼吸系統(tǒng)疾病的患者要盡量減少外出，尤其不要到公共場合，以免交叉感染。
????每天定時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。
????近年霧霾對呼吸道疾病影響明顯，北京目前還沒有下雪，空氣條件差，過節(jié)期間外出要用口罩、圍巾保護(hù)呼吸道。
????對付感冒小竅門——“飲水療法”：當(dāng)你覺得自己身上有點(diǎn)發(fā)懶，頭有點(diǎn)發(fā)暈，可能要感冒時，先喝兩杯熱水，然后間隔三五分鐘喝一口，喝到周身暖和，微微出汗，開始排尿，尿液清亮為止，一般堅(jiān)持喝兩三個小時即可避免發(fā)展為感冒。
????不可暴飲暴食，預(yù)防胃腸疾病
????每逢節(jié)假日，急性胰腺炎、急性胃腸炎等急診病人都比平時明顯增多。
????何忠杰：在享受美餐的同時，要注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防胃腸疾病。
????不可過飽和暴飲暴食。尤其是老年人腸胃功能衰退，消化與吸收能力變差，應(yīng)節(jié)制飲食，以八分飽為度。已經(jīng)患有消化系統(tǒng)疾病的人更應(yīng)該少食多餐，避免過飽。
????以清淡為主，少油、少糖、少鹽，多吃含維生素豐富的新鮮水果蔬菜?；加新晕秆椎牟∪吮苊膺M(jìn)食刺激性食物；膽結(jié)石、慢性膽囊炎、慢性肝炎或慢性胰腺炎的病人應(yīng)戒煙酒，減少脂肪的攝入，以免引起出血或急性胰腺炎。
????注意飲食衛(wèi)生，避免病從口入。廚房刀具、生食熟食應(yīng)分開，以免交叉感染。
????不要購買路邊的熟食和過期食品，不要到衛(wèi)生條件差的餐館就餐，不要邊打牌邊吃東西。
????節(jié)約原則好，但不是所有剩菜剩飯都能再次食用，如果要保存，用保鮮膜包好放冰箱冷藏，再吃時一定要重新加熱。
????喝酒要有節(jié)制，預(yù)防酒精中毒
????“無酒不成宴”。對于中國人來說，過年不喝酒是不可能的，但因喝酒而樂極生悲的并不少見。
????何忠杰：喝酒不可過度。
????勸酒不勸量，喝好不喝醉，不可用喝酒來代表“感情”。
????老年人的肝臟解毒功能差，承受能力弱，可以適量喝點(diǎn)黃酒、紅酒，不宜飲烈性酒，更不可飲酒過量。
????患有肝病、膽囊炎、胰腺炎、冠心病等慢性疾病的患者應(yīng)該完全戒酒。
????不可空腹喝酒，也不要紅、黃、白幾種酒混著喝。
????切記：醉酒后意識障礙，休息時身旁絕對不能沒有人看護(hù)。每年都有醉酒者嘔吐時因身旁沒人而發(fā)生窒息死亡的悲慘案例。越是生活條件差的家庭發(fā)生率越高。
????增強(qiáng)安全意識，外出預(yù)防車禍
????節(jié)日交通傷多為以家庭為單位的群死群傷。
????何忠杰：節(jié)日外出要注意安全，預(yù)防車禍。
????駕車外出要遵守交通法規(guī)，千萬不要酒后駕車、疲勞駕駛，不能有任何僥幸心理，否則會葬送自己和家人。
????回家過年的朋友要做好旅途中的準(zhǔn)備工作，帶一些常用藥品，防止旅途中的突發(fā)疾病與不適。
????乘坐公共交通探親訪友時，在高速公路或夜間乘車時盡量保持清醒，一旦發(fā)生意外，人的反應(yīng)能力能夠達(dá)到最快最高水平。
????遇事?lián)艽颉?20”
????節(jié)日期間遇到傷病等意外，如情況危急，要立即撥打“120”急救電話。要保持鎮(zhèn)定的情緒，注意說清傷病員的大致病情和所在地點(diǎn)，最好選擇標(biāo)志明顯的位置等待救護(hù)車，并留下聯(lián)系電話。
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