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????最近，中國影視界連續(xù)損兵折將。從2月19日開始，著名導(dǎo)演孫羽、路學(xué)長、袁牧女，以及被譽為“南方第一剪”的電影剪輯師藍為潔接連因心血管疾病突發(fā)離世，僅僅四天就折損4名英才。一波未平一波又起，2月27日，又有媒體爆出35歲的深圳某公司管理人員梁婭在地鐵口暈倒猝死的消息。一個又一個英年早逝的悲劇正在敲響健康警鐘，我們的心臟告急！
????專家進一步提醒，猝死看似來勢洶洶，沒有預(yù)兆，可事實上，其發(fā)病是有一定的規(guī)律和蛛絲馬跡的。我們改變不了必須面對的生活壓力，但可以花點心思關(guān)注自身健康，爭取平安度過心臟的“危險期”。
????第一 人生沖刺期很多人時常鼓勵自己，“三十而立”。30~40歲的人大多處于事業(yè)沖刺階段，應(yīng)酬喝酒、熬夜加班成為常態(tài)。在與困倦斗爭時，又喜歡點上一支煙提神，對健康“雪上加霜”。
????因此，處于這個階段時，一定要經(jīng)常提醒自己，不要拿生命換前程。如果不得不熬夜，晚餐最好少吃主食，多吃蔬菜，并補充奶類及新鮮水果。感到疲倦難熬時，不妨先休息半小時，不要疲勞作戰(zhàn)。
????第二 事業(yè)有成時年近半百，無論事業(yè)還是家庭都已基本穩(wěn)定。然而，前半生的拼搏讓心臟多多少少有點小問題，稍不注意就可能惡化。
????因此，這個年齡的人要更關(guān)注自身健康，從奮斗的節(jié)奏中漸漸脫離出來，轉(zhuǎn)移到自己的興趣愛好上去；改改年輕時的不良飲食習(xí)慣；出現(xiàn)心臟不適一定要及時就醫(yī)。
????第三 解甲歸田時退休后雖然沒了壓力，但心臟和血管的“老化”問題也漸漸開始顯現(xiàn)，加上糖尿病、高血壓等慢性病，心臟也四面危機。
????因此，老人要利用退休后相對充裕的時間，養(yǎng)成科學(xué)飲食、積極鍛煉、遠(yuǎn)離煙酒的生活。可以把自己每天的健康感受記錄下來，以便及早發(fā)現(xiàn)問題。聽音樂、練書法等愛好，也有助于怡情延壽。
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