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????中醫(yī)認(rèn)為，人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，故脾胃乃后天之本。然而生活中的飲食不節(jié)、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。脾胃好不好，可從幾個方面看出來。
????一是便秘。
????便秘的人多有胃熱，這種情況下，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導(dǎo)致便秘。相反，如果大便常不成形，很稀，多半是脾胃虛寒所導(dǎo)致的。要解決便秘，可以經(jīng)常按摩腹部。用力均勻地按摩腹部，可以促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。
????二是身體肌肉松弛，肌肉少而肥肉多。
????如果一個人肌肉松弛、沒有彈性或肌肉少而肥肉多，這很可能是脾胃虛弱。脾胃虛弱者可經(jīng)常運動腳趾和按摩小腿。
????三是嘴唇無光澤。
????如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。脾氣虧虛者可以適當(dāng)把午飯時間提前到中午11點，此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)能力最強。
????四是鼻翼發(fā)紅。
????如果一個人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱?？砂茨ψ闳镅?，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
????五是黑眼圈。
????胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是脾胃血氣渾濁的表現(xiàn)。此時應(yīng)盡可能緩解壓力，保證充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調(diào)節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。
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