 |
|
 |
????皮膚白皙是很多女性追求的，那么冬季如何美白肌膚?中醫(yī)指出，只要養(yǎng)成良好的習(xí)慣就能達(dá)到美白的目的，具體的美白習(xí)慣有以下五個(gè)：
????方法一：冷熱水交替洗臉會(huì)讓皮膚既干凈又有收縮毛孔的作用。
????方法二：臨睡前將黃瓜切放在臉上過幾分鐘后拿下，持之以恒。這是一個(gè)被實(shí)踐證明了的十分有效的美白方法。
????方法三：多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚清潔，這是皮膚美白中至關(guān)重要的一步，同時(shí)也是眾多美白方法中的基礎(chǔ)。
????方法四：睡前用便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上10分鐘左右，每周3次，堅(jiān)持可以使你的皮膚清亮透白。
????方法五：出門前要擦隔離霜及防曬霜，晚上要記得卸妝，這是美白方法中關(guān)鍵一步。
????知道了冬季如何美白肌膚，養(yǎng)成這些良好的習(xí)慣有利于皮膚美白，但是由于見效慢，所以一定要堅(jiān)持。
????調(diào)理內(nèi)臟
????常有人向醫(yī)師反應(yīng)，都為美白，投資買了很多瓶瓶罐罐，卻還是敵不過暗沉、蠟黃的氣色！這時(shí)候就該反思生活型態(tài)是不是不夠健康，轉(zhuǎn)向五臟六腑精氣的調(diào)理吧。不同于西醫(yī)講求直接淡化玄色素，中醫(yī)更講求調(diào)氣、排毒，所謂中醫(yī)美白，膚質(zhì)的透明、亮澤度，比認(rèn)真選粉底色號(hào)深淺更重要，其中，肝、脾、腎就是三個(gè)調(diào)理重點(diǎn)。
????肝常緊張、生氣，就會(huì)造成所謂的肝郁氣滯，出現(xiàn)黃黃的臉色。
????脾偏食會(huì)傷脾臟，排毒差、氣血慢，不但會(huì)導(dǎo)致膚色黯沉，更輕易累積黑斑。
????腎常生病、過勞會(huì)傷腎，造成虛火太旺，會(huì)使肌膚上愛亂長(zhǎng)東西，變成小花臉。
????醫(yī)師說：總結(jié)來說，吃得好，睡得好，心情好，就是養(yǎng)內(nèi)臟最好的良方妙藥啦！
????時(shí)辰、經(jīng)絡(luò)美白法養(yǎng)出美白好體質(zhì)
????說到中藥補(bǔ)身，大家最怕苦藥味和煎煮麻煩，在這里中藥醫(yī)師要教大家一套既美味又方便的“時(shí)辰。經(jīng)絡(luò)美白法”，根據(jù)早、午、晚的經(jīng)絡(luò)走向，各調(diào)配一道簡(jiǎn)單美白輕食補(bǔ)氣排毒，不擅做菜的人也能輕松上手哦！
????早上7:00-11:00點(diǎn)——綠豆豆?jié){
????上午經(jīng)絡(luò)走到胃和大腸經(jīng)，是重要的美容經(jīng)絡(luò)，淀粉和豐富蛋白質(zhì)，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯綠豆豆?jié){往上班，上午的排毒都顧到了。
????食譜：買一人份的豆?jié){，放進(jìn)適量玫瑰和綠豆煮到綠豆松軟就可能喝。
????下午2:00-5:00點(diǎn)——冰糖陳皮醋
????下午血壓會(huì)升高，血里酸性物質(zhì)增加，肌膚易缺氧、暗沉，這時(shí)經(jīng)絡(luò)走到肝經(jīng)，醋加陳皮能放松郁悶的氣，還能調(diào)理荷爾蒙，有淡斑、化解玄色素的功能。
????食譜：大瓶工研醋丟進(jìn)冰糖100g+陳皮50g，免放冰箱釀三周后，天天直接喝一點(diǎn)。
????晚上7:00-9:00點(diǎn)——杏仁銀耳湯
????晚飯之后要解肺火，杏仁是很溫潤(rùn)的良藥，它還能安定夜間的肌膚細(xì)胞，加上銀耳，可以補(bǔ)充膠原蛋白，飯后當(dāng)點(diǎn)心很平淡。
????食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖煮兩分鐘就能吃。
????區(qū)分外用與內(nèi)調(diào)
????外用美白保養(yǎng)只能解決局部皮膚表皮層，無法到達(dá)真皮層，要根本解決皮膚題目，需要內(nèi)在調(diào)節(jié)。所以，要全面改善全身的皮膚，要全面內(nèi)部調(diào)理，才能達(dá)到綜合治理的目的。
????如同服中藥時(shí)需要平淡飲食的配合，中醫(yī)美容也要留意膳食搭配，才能有更好的效果。
????美白食品大推薦
????豌豆：具有“往黑黯、令面部光澤”的功效?，F(xiàn)代研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
????白蘿卜：“利五臟、令人白凈肌膚”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素E,能抑制玄色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常吃白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
????胡蘿卜：被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
????蘆筍：富含硒，能抗朽邁和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
????甘薯：含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。
