 |
|
 |
????洪水爆發(fā)、臺(tái)風(fēng)來(lái)襲等自然災(zāi)害，飛機(jī)失事、輪船沉沒(méi)等意外事故，遭遇性侵、恐怖襲擊等暴力事件，親人離世、公司破產(chǎn)等重大喪失……不但會(huì)給當(dāng)事人的軀體健康造成嚴(yán)重傷害，還會(huì)給他們帶來(lái)極大的心理創(chuàng)傷。如何幫助治愈他們“心傷”，心理創(chuàng)傷干預(yù)顯得尤為迫切。
????以往，在面對(duì)心理創(chuàng)傷事件時(shí)，我們可能見(jiàn)得多的是緊急事件晤談、音樂(lè)療法等心理危機(jī)干預(yù)技術(shù)，如今，我們知道了還有一種“眼動(dòng)脫敏與再處理療法（簡(jiǎn)稱EMDR）”。EMDR由美國(guó)著名心理學(xué)家弗朗辛·夏皮羅博士于1987年創(chuàng)立，因其療程短、療效顯著而備受推崇。他本人也因此被美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)頒發(fā)“杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”?！蹲屚码S風(fēng)而逝：找回平靜、自信和安全感的心靈創(chuàng)傷療愈術(shù)》，就是夏皮羅博士專門介紹EMDR技術(shù)、幫助“心傷”者實(shí)現(xiàn)心靈改變重新掌控自己生活的大眾讀物。
????《讓往事隨風(fēng)而逝》從EMDR的發(fā)現(xiàn)之旅說(shuō)起。1987年，39歲的弗朗辛·夏皮羅被突然告知患了痛癥。遭受晴天霹靂的她辭去了大學(xué)教師的職務(wù)，開(kāi)始周游美國(guó)探索不同的治病方法。一天，她正在公園里散步，突然產(chǎn)生了一種異樣的感覺(jué)，瞬間，痛癥以及那些煩惱都煙消云散了。事后回想，原來(lái)當(dāng)時(shí)她的兩眼曾飛快地左右移動(dòng)了好多次。為了徹底弄清原因，夏皮羅開(kāi)始到大學(xué)學(xué)習(xí)，并成了一名心理醫(yī)生，進(jìn)而創(chuàng)立了EMDR。此后，夏皮羅和志愿者團(tuán)隊(duì)用這一方法對(duì)22名遭受重大心理創(chuàng)傷的患者進(jìn)行了治療試驗(yàn)，結(jié)果令人振奮。后來(lái)，她又在芝加哥的榮軍醫(yī)院，治愈了200名越戰(zhàn)老兵。從此，夏皮羅和她的EMDR名聲大振，來(lái)尋求她幫助的患者絡(luò)繹不絕。
????對(duì)于EMDR的治療原理，夏皮羅是這樣解釋的：通常，人在思想上受到打擊時(shí)，一部分大腦會(huì)立即動(dòng)員起來(lái)，前來(lái)救援受到傷害的地方。但是非常沉重的打擊會(huì)毀掉大腦的這一自然機(jī)制，還會(huì)構(gòu)成人們的無(wú)意識(shí)心理，讓人們形成很多自動(dòng)的不良習(xí)慣和負(fù)面情緒。而EMDR療法，是通過(guò)引導(dǎo)患者想象創(chuàng)傷性記憶或與此有關(guān)的消極情緒，并要求患者在回憶創(chuàng)傷事件時(shí)，眼睛隨著治療師的手指快速移動(dòng)，大聲清晰地說(shuō)出和自己以前記憶相反的信念，以促進(jìn)創(chuàng)傷相關(guān)的負(fù)性認(rèn)知重構(gòu)，從而將那些過(guò)往情緒和創(chuàng)傷性記憶轉(zhuǎn)換為具有模糊圖像、疏離情感、不伴隨軀體感受的正常記憶，真正“讓往事隨風(fēng)而逝”。
????一開(kāi)始，夏皮羅認(rèn)為患者不能自我施行這種療法，只能由獲得證書的專家來(lái)施行。但在《讓往事隨風(fēng)而逝》一書中，我們驚喜地發(fā)現(xiàn)，夏皮羅用通俗易懂的語(yǔ)言，提供了很多簡(jiǎn)單易學(xué)、實(shí)用有效的自助技巧，如腹部呼吸、蝴蝶擁抱、未來(lái)模板、回溯、冥想等等。更令人驚喜的是，夏皮羅博士在書中告訴我們：EMDR的療法自助技巧，不僅可以用于突發(fā)或慢性創(chuàng)傷引起的情緒和軀體反應(yīng)，而且可以幫助人們改善抑郁、焦慮、恐懼、強(qiáng)迫等負(fù)面情緒，對(duì)緩解社交障礙、人際關(guān)系，以及各種成癮、非生理性的身體疼痛和不適等都大有裨益，也可以幫助人重建希望和信心，增加正性資源，提升安全感、幸福感與自我效能。
