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????多吃粗糧 因?yàn)榇旨Z含有植物的完整信息，比如種子就包含有一年四季的五行屬性，有益于人體陰陽五行平衡。若只吃精面粉，則種皮所包含的五行屬性會缺失。另外，精制食品中會有添加劑，這些東西無益于人體。粗茶淡飯，最助養(yǎng)生。
????飯吃七八分飽 這樣可以讓脾胃充分發(fā)揮其受盛、運(yùn)化之功，飲食水谷易于變成精微而濡養(yǎng)全身。若過飲過食，胃氣過度消耗，脾氣亦過度運(yùn)化，久則脾胃皆損，氣血生化反而不足。我見過不少小兒或肥胖，或過瘦，多是過度飲食，中焦脾胃受損，或致陽虛而痰濕泛濫，或致氣弱而生化不足。
????節(jié)制寒涼食物 特別是冰湛淋、剛從冰箱拿出來的飲料、半生不熟的肉類、涼水、寒性水果等。人的生命活力是需要適宜的溫度的，我們的正常體溫即是人體陽氣所化。陽氣源自食物，經(jīng)過脾胃運(yùn)化而生成。若吃寒涼生冷，則人體要過度消耗寶貴的陽氣，久之陽氣漸弱，漸損健康。
????不吃野生動物 數(shù)千年來我們的身體已經(jīng)習(xí)慣了一些動物的肉，如牛豬羊雞魚等，機(jī)體可以熟練地消化這些食物，并轉(zhuǎn)化為氣血津液等生命物質(zhì)。若突然吃進(jìn)從未見過的肉類，則機(jī)體會過度消耗陽氣去運(yùn)化這些食物，況且這些肉類可能含有對健康不利的信息，能不吃最好。
????慎吃保健品 保健品多屬藥物，有其陰陽五行的偏性，若不能根據(jù)身體的需要服用，則可能導(dǎo)致陰陽不平衡，反而影響健康。況且，保健品以市場贏利為目的，其價(jià)值與價(jià)格并不對等。
????不可濫服各種補(bǔ)品 中國人習(xí)慣于看望病人時(shí)送些補(bǔ)品，若不屬虛損證而濫用補(bǔ)品，則會越補(bǔ)病越重。
????遠(yuǎn)離轉(zhuǎn)基因食品 人類所吃的任何食物都必需是有生命活性的。比如我們吃的五谷都是植物的種子，這些食物中都含有生育繁殖后代的能力，種在土里會長出新的生命來。而轉(zhuǎn)基因的種子雖然也得四季五行之氣而生，其內(nèi)含可能違反自然繁育后代的物質(zhì)。
????三餐應(yīng)時(shí)最助養(yǎng)生 辰時(shí)氣血流入胃經(jīng)，此時(shí)吃溫暖的早餐可以促進(jìn)中焦氣血的升發(fā)，有利于整天都有好精神氣力。未時(shí)氣血流入小腸經(jīng)，此時(shí)吃一頓豐盛的午餐可以讓小腸充分吸收食物中所蘊(yùn)含的精微，有利于保持氣血健旺充足。晚上陽氣開始收斂，陰長而陽弱，睡前吃些易消化的粗茶淡飯即可。
