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????雖然夏季的暑熱還沒(méi)完全散去，秋天的氣息也在悄然濃烈起來(lái)。秋蟹豐腴肥美，秋果熟得正好，都預(yù)示著秋天的腳步在臨近。秋季天高云淡、清爽舒暢，讓滯郁了一夏的身體變得舒展，然而，秋天的氣候變化對(duì)一些人也意味著疾病發(fā)生的可能。
????心腦血管病 最危險(xiǎn)的秋季高發(fā)病
????心腦血管病在秋季高發(fā)疾病中首當(dāng)其沖，這是因?yàn)樘鞖庾儧?，皮膚和皮下組織血管收縮，周?chē)茏枇υ龃螅瑢?dǎo)致血壓升高。寒冷還能使血液纖維蛋白濃度增加，引起血液黏稠，導(dǎo)致血栓形成。寒冷還會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。同時(shí)，秋天溫差變化大，容易感冒并繼發(fā)呼吸道感染，從而誘發(fā)、加重心血管疾病。秋風(fēng)落葉，凄風(fēng)凄雨，使老年人易產(chǎn)生垂暮之感，誘發(fā)消極情緒，嚴(yán)重者，終日郁郁寡歡，少語(yǔ)懶言，很容易患上抑郁癥。另外，天氣變涼后，人們食欲增加，如不加控制也容易引起體重超標(biāo)，危及心臟健康。
????防范心血管疾病可從兩方面著手，一要對(duì)自己所患疾病有充分認(rèn)識(shí)，避免思想上的輕“敵”，二要重視和了解天氣情況，及時(shí)收聽(tīng)氣象預(yù)報(bào)，以便能隨時(shí)增減衣物，應(yīng)付自如。如果把秋天的工作做好了，就會(huì)為冬季的全面預(yù)防打下良好而堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)，適量運(yùn)動(dòng)，控制體重，保證睡眠，情緒有度，將血糖、血脂、血壓保持達(dá)標(biāo)，那么，患冠心病的危險(xiǎn)就會(huì)大大降低。
????■防范
????秋季晝夜溫差較大，身體的血管收縮和舒張變化較大，血壓容易波動(dòng)，這是心功能不全的主要誘因之一。心血管疾病中較嚴(yán)重的是心功能不全，心功能不全的患者，除在秋天要更加注意治療原發(fā)疾病(即引起心功能不全的疾病如冠心病、高血壓性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、肺心病等)、針對(duì)心功能不全的治療(如強(qiáng)心、利尿、擴(kuò)血管)外，還要注意以下事項(xiàng)：
????1.預(yù)防各種感染。感染是誘發(fā)心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此對(duì)感染要特別重視，如呼吸道感染(感冒發(fā)熱、咽喉炎、氣管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。特別是深秋，非常容易患感冒。
????2.避免中強(qiáng)度體力活動(dòng)，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。
????3.避免情緒過(guò)分激動(dòng)。情緒激動(dòng)會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快，心臟負(fù)擔(dān)增加。
????4.嚴(yán)格控制食鹽的攝入。飲食中過(guò)多的攝鹽是心臟疾患的 “敵人”，但食鹽攝入太少又不能滿(mǎn)足身體的需要，會(huì)導(dǎo)致另外一些疾病(如低鈉血癥)。一般輕度患者每日限制在5克左右，中重度患者還要適度減少。
????5.靜脈輸液不要過(guò)快過(guò)多。
????6.出現(xiàn)心慌、胸悶、憋氣等癥狀要及早醫(yī)治。
????7.不濫用心血管系統(tǒng)的藥物，應(yīng)遵醫(yī)囑。因?yàn)槟承┧幬飼?huì)抑制心肌收縮力，常見(jiàn)的有心得安、倍它樂(lè)克、利血平、奎尼丁、異搏定、復(fù)方降壓片等應(yīng)加以注意。
????8.已安裝心臟支架或伴有高血壓、糖尿病等慢性疾病者，即使血壓正常，無(wú)胸痛、心慌、胸悶等癥狀，對(duì)于已服用的藥物也不可擅作主張突然停藥。因?yàn)樵S多心血管藥物都是需要終身服用的，如病情確實(shí)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，也需要在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)具體情況調(diào)整藥物。
????呼吸道疾病 秋季燥邪易傷肺
????秋季自然界陽(yáng)氣漸弱，陰氣漸長(zhǎng)，早、中、晚及室內(nèi)、外溫差較大，人的呼吸道易受冷刺激，加之空氣干燥，呼吸道黏膜防御能力下降，這時(shí)病原微生物容易乘虛而入，使人傷風(fēng)感冒。而一些有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的患者，對(duì)氣候變化更為敏感，容易在此季節(jié)反復(fù)發(fā)作。
????秋季高發(fā)的呼吸道疾病以普通感冒、急性咽炎、急性氣管/支氣管炎等最為常見(jiàn)。慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎等疾病，在此季節(jié)往往也反復(fù)發(fā)作。
????在各種呼吸道疾病中，感冒尤為常見(jiàn)。鼻塞、流涕、咳嗽、甚至發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛、全身乏力等癥狀，甚是煩人，因此，不少患者一出現(xiàn)感冒就急著自行購(gòu)買(mǎi)藥物服用。需要提醒的是，感冒是一種自限性（即無(wú)需治療也能痊愈）的疾病，輕癥患者不需要治療，只要充分休息、多喝水、清淡飲食、適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，一般經(jīng)過(guò)1周左右可以自愈，但要注意提防可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。感冒后不要隨意服用抗菌素，因?yàn)榭咕刂饕糜谥委熂?xì)菌感染，而感冒大多數(shù)都是由病毒引起的，如果沒(méi)有合并細(xì)菌感染，無(wú)須服用抗菌素。
????■防范
????抵御秋季的燥邪，遠(yuǎn)離呼吸道疾病應(yīng)盡量做到以下幾點(diǎn)：
????1.提高室內(nèi)空氣的濕度：當(dāng)居室空氣濕度達(dá)到55%-65%時(shí)，有利于各種呼吸道疾病的治療和康復(fù)。在秋冬季節(jié)，可往地面灑些水或放一盆水保濕、也可使用空氣加濕器等。
????2.戒除煙酒：中醫(yī)認(rèn)為，煙系火毒之品，最傷肺津，酒乃濕熱之媒，可釀生濕熱痰濁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，煙酒可對(duì)肌體多系統(tǒng)造成損害。
????3.生活規(guī)律、充足休息、均衡飲食：中醫(yī)認(rèn)為，過(guò)勞耗氣，可使元?dú)馓撎?，臟腑機(jī)能減退，削弱機(jī)體抗病能力。因此，要生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。飲食宜清淡，但應(yīng)均衡，以提供全面的營(yíng)養(yǎng)成分。
????4.保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)：心理壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)受損，使機(jī)體容易受到疾病侵襲。樂(lè)觀(guān)的心態(tài)可對(duì)機(jī)體產(chǎn)生良性刺激，使人體處于最佳狀態(tài)。深秋時(shí)節(jié)，草枯葉降，花木凋零，容易引起悲傷感，中醫(yī)認(rèn)為，秋季主悲，可損傷肺氣，使抗病能力下降。其他情緒如怒傷肝可侮肺、思傷脾可及肺、恐傷腎可犯肺。因此，秋季應(yīng)特別注意保持內(nèi)心平靜，以養(yǎng)肺氣。
????5.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。肺主一身肌表，風(fēng)寒之邪最易犯肺，多變的天氣會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生不良刺激，故要注意氣候變化，及時(shí)添減衣物。體育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，固護(hù)肌表。
????6.注意居室通風(fēng)，減少病原入侵。秋季干燥多塵，各種病原微生物和過(guò)敏原可附著于塵粒，通過(guò)呼吸進(jìn)入氣道。應(yīng)經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗，通風(fēng)換氣，每次通風(fēng)時(shí)間15-30分鐘。但對(duì)花粉煙塵等過(guò)敏者，若室外粉塵濃度更高，則不宜開(kāi)窗換氣。并可定期采用食醋熏蒸、臭氧、紫外線(xiàn)等進(jìn)行室內(nèi)空氣消毒。
????7.注意個(gè)人衛(wèi)生、少去公共場(chǎng)所。勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤曬衣被。飯前便后、外出歸來(lái)、咳嗽、打噴嚏、清潔鼻子后，要立即用流動(dòng)水和肥皂洗手。盡量少去人口密集的公共場(chǎng)所，必要時(shí)宜戴口罩。如果身邊有流感病人，應(yīng)及時(shí)采取消毒、隔離等措施。
????秋季需要更加注重保護(hù)眼睛
????秋天雖然舒適但卻干燥，一些每天工作都對(duì)著電腦的白領(lǐng)們開(kāi)始覺(jué)得眼干、眼發(fā)熱、看東西不清楚，有的還癢得厲害。在空氣干燥、不流通的環(huán)境中經(jīng)常使用電腦，兩次眨眼之間暴露的眼睛表面積增加及眨眼次數(shù)減少，會(huì)使淚液的蒸發(fā)加速而成為干眼癥的誘因之一。工作在電腦前又不得不“享受”中央空調(diào)的白領(lǐng)，由于眼睛疾病需要維持點(diǎn)眼藥的患者，長(zhǎng)期戴隱形眼鏡的人，做過(guò)眼部近視、白內(nèi)障手術(shù)和更年期激素水平紊亂的人在干燥的氣候中都會(huì)因?yàn)闇I膜蒸發(fā)加快等原因引起干眼癥。
????■防范
????對(duì)干眼癥可以用“三分治、七分養(yǎng)”來(lái)形容。平常養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。眨眼可以使淚水均勻地分布在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤(rùn)濕而不干燥。感到眼睛干澀時(shí)，馬上有意地頻頻眨眨眼睛。工作間歇時(shí)，做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼干澀的作用。
????整天面對(duì)電腦者要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如青菜、紅蘿卜、西紅柿以及豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃等。同時(shí)增加維生素A、B、C、E的攝入。要多飲水，但是不要過(guò)多喝含糖的飲料。每天可適當(dāng)飲綠茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。
????長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡會(huì)使淚液分泌減少，回家后應(yīng)摘下來(lái)。有些人圖方便，睡覺(jué)時(shí)也不摘，這是很危險(xiǎn)的。已經(jīng)出現(xiàn)干眼癥狀者應(yīng)改戴框架眼鏡。
????盡量少使用空調(diào)，空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會(huì)抽濕，容易使眼睛干澀。使用空調(diào)時(shí)不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低。用電風(fēng)扇時(shí)，眼睛避免直接受風(fēng)吹。
