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????女性怕冷的原因是多方面的，因月經(jīng)導(dǎo)致鐵的損失，使血液中鐵元素含量不足，是引起怕冷的原因之一。因此，冬季女性應(yīng)適當補血。
????1、羊肉補血湯
????【原料】肉300克，食鹽3克，黃芪、黨參、當歸、生姜片各25克。
????【操作】羊肉洗凈，切小塊，黃芪、黨參、當歸包在紗布里，用線捆扎好，和羊肉共放在沙鍋里，加水2000克，以小火煨煮至羊肉將爛時，放入生姜片、食鹽，待羊肉熟爛即可。
????【功效】此湯補氣養(yǎng)血，行氣通經(jīng)，益脾散寒。
????2、花生紅棗湯
????【原料】花生50克、紅棗80克、木耳50克、紅糖80克、蜂蜜適量。
????【操作】紅棗、花生、木耳洗凈，同放砂煲內(nèi)，加清水適量，大火煮沸，用小火煲至花生熟爛，加紅糖再煲片刻，即可食用?？稍偌尤肷僭S蜂蜜，更增添特殊的營養(yǎng)和滋味。 【功效】此湯補脾和胃，養(yǎng)血美容。
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