高考季生活之優(yōu)勝學(xué)子談經(jīng)驗(yàn)：
放松心態(tài) 堅(jiān)持就是勝利
□記者 孫燕蕓
眼下離高考還有不到一周的時(shí)間，這最后的幾天也考驗(yàn)著考生們的狀態(tài)。5月30日，記者電話采訪了往屆高考優(yōu)勝學(xué)子，聽(tīng)聽(tīng)他們對(duì)即將參加高考的學(xué)弟學(xué)妹們給出的建議。
《《《保持自信 放松心態(tài)
蘇文印，市六中初中畢業(yè)考入西北師大附中，2014年考入南京大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院。
當(dāng)年的學(xué)霸蘇文印告誡學(xué)弟學(xué)妹：越到高考就越要以平常心對(duì)待，給自己適當(dāng)減壓，減少焦慮。
蘇文印說(shuō)，進(jìn)入6月，轉(zhuǎn)眼就將迎來(lái)高考，在剩下的最后幾天時(shí)間里，其實(shí)最主要的就是調(diào)整心態(tài)，放松心情，并且保證身體的健康，以最佳的精神狀態(tài)投入到考試當(dāng)中。
放松心態(tài)的核心就是要有自信，相信自己三年的學(xué)習(xí)以及高三一年來(lái)起早貪黑的復(fù)習(xí)成果，并給自己適當(dāng)減壓，減少焦慮。在放松心態(tài)的同時(shí)可以多看看以前在模擬考試或者練習(xí)中做錯(cuò)的題目，查漏補(bǔ)缺，鞏固知識(shí)體系，做到臨近考試不慌亂。
保持身體的健康首先要保證睡眠的時(shí)間與質(zhì)量，不要因?yàn)閾?dān)心考試結(jié)果而失眠，如果實(shí)在焦慮，可以通過(guò)和父母或者好朋友交流的方式減緩壓力。其次就是要注意飲食，在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，以清淡為宜；不碰冷飲以防吃壞肚子，影響在考場(chǎng)上的發(fā)揮；也不能吃得太少，導(dǎo)致體力跟不上高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)。在體育鍛煉時(shí)要注意保護(hù)自己，避免受傷。
《《《“讀秒時(shí)間” 依然珍惜
安家正，2015年畢業(yè)于市一中，目前就讀于南開(kāi)大學(xué)商學(xué)院電子商務(wù)專(zhuān)業(yè)。
正在忙于準(zhǔn)備期末考試的安家正告訴學(xué)弟學(xué)妹們：不到最后一刻千萬(wàn)不要放棄?？梢哉f(shuō)是“讀秒時(shí)間”，依然要珍惜。
安家正說(shuō)，不要認(rèn)為還剩最后幾天了沒(méi)什么作用，要知道，考試前的每一分鐘都很關(guān)鍵，可以趁這幾天，把各學(xué)科、各章節(jié)的基礎(chǔ)知識(shí)都再梳理一遍，不必強(qiáng)求每一道題都能做出來(lái)，重要的是要搞清楚每一章節(jié)的知識(shí)點(diǎn)，一定要在考試前把思路理清楚。
對(duì)于不同水平的學(xué)生，要對(duì)自己有一個(gè)判斷，自己定義自己的水平，還需要掌握什么。針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)，抓緊時(shí)間向老師、同學(xué)請(qǐng)教，不要想著完全吃透、吃通，而要找到提高分?jǐn)?shù)的具體方法。如果本身已經(jīng)是尖子生了，就可以做一些壓軸題來(lái)鞏固和提高水平。文科生則可以在最后的沖刺階段對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行再背誦。
當(dāng)然，考試前最后幾天，學(xué)習(xí)強(qiáng)度要降下來(lái)，適當(dāng)放松，將自己調(diào)整成日常上課時(shí)的節(jié)奏，既不是考前突擊，也不是徹底放松，最好以日常的節(jié)奏來(lái)應(yīng)對(duì)考試。
對(duì)于考生家長(zhǎng)，安家正想告訴他們，千萬(wàn)不要給孩子壓力，可以引導(dǎo)孩子想一些正面的東西，比如上大學(xué)后的生活、假期怎么過(guò)之類(lèi)的話題，來(lái)讓孩子放松心情，以輕松的心態(tài)去參加考試。
法律顧問(wèn)：天水忠信律師事務(wù)所萬(wàn)有太、職素芬
