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??? 5月6日是立夏。按天文節(jié)氣劃分，立夏是夏季的開始。此時(shí)，天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，人們的生理狀態(tài)也發(fā)生一定的改變。如人們會(huì)覺得煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降，還動(dòng)不動(dòng)就犯困，總感覺睡不醒。還有人入夏后特別愛出汗，面色也變得萎黃不振。更有個(gè)別人，口舌及面部生出了難受的瘡，腸胃也鬧起了“罷工”。那么，怎樣平和過渡到夏季，又如何做才最符合夏季的健康養(yǎng)生之道呢？5月4日，記者就此采訪了專業(yè)人士。
??? 【今年初夏有些旱】
??? “近期天水市一直缺少雨水，估計(jì)初夏時(shí)節(jié)有些旱。市民朋友為此要預(yù)防一些疾病的發(fā)生?！?月4日，市氣象局的蒲工接受記者采訪時(shí)說，按天文氣象分，立夏屬四立節(jié)氣之一，立夏后農(nóng)作物因氣候的溫暖快速生長。但由于今年開春以來我市干旱嚴(yán)重，致使春播作物出苗困難，也影響了越冬作物的產(chǎn)量。
??? “諺語云：‘立夏不下，犁頭高掛’。意思是說，立夏當(dāng)日如果不下雨的話，農(nóng)民便長時(shí)間不用到地里干活了，同時(shí)也表明嚴(yán)重的旱情。預(yù)計(jì)我市5月8日左右才會(huì)出現(xiàn)雨水，這也意味著，我市的旱情還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。目前較保守的抗旱辦法，是中耕淺鋤，減少土壤水分蒸發(fā)，或者及時(shí)改種，以減少損失。”蒲工說，立夏后的初夏氣溫振幅較大，驟熱驟冷，變化比較劇烈，再加上干旱，會(huì)引發(fā)一些疾病，待小滿之后，天氣會(huì)慢慢穩(wěn)定下來。其次，雖然立夏后白天比較熱，但人們不宜太貪涼，貪吃冷飲、冷食，夜間開窗納涼，洗冷水澡，這些對健康都是不利的?！俺蕴嗪疀龅氖澄飼?huì)傷脾胃，夜間開窗戶睡覺、洗冷水澡則容易受風(fēng)導(dǎo)致感冒，最好用溫水洗浴?！?/p>
??? 【小心這些病纏身】
??? “立夏時(shí)節(jié)，隨著氣溫的不斷攀升，細(xì)菌、霉菌、病毒極易衍生和繁殖，進(jìn)而導(dǎo)致疾病或者誘發(fā)舊病。因此，春夏之交，在繁忙工作之余，應(yīng)全方位呵護(hù)好自己的健康，別讓以下幾種易發(fā)疾病不請自來?！睂τ诤枚嗳讼矚g的夏季，市中醫(yī)院內(nèi)科的張大夫就如何養(yǎng)生和保證身體健康的相關(guān)事宜，給市民朋友一些建議和提醒。
??? “首先要注意患上皮炎。”張大夫說，不少年輕女性，在春夏交替的季節(jié)里，容易患上一種叫桃花癬的皮膚病，患者主要表現(xiàn)為脫屑、瘙癢、干痛等癥，還有些女性表現(xiàn)為紅斑、丘疹等，也有的表現(xiàn)為雀斑增多或褐斑加重。這主要是對春夏之交季節(jié)陽光中紫外線過敏所致。對此病的預(yù)防，一是盡量避免長時(shí)間暴曬，二是多吃新鮮蔬菜和水果，三是對易致過敏的蝦類、油菜等不吃為宜。
??? “其次，要注意預(yù)防腸道疾病。正常的溫度下，一個(gè)病原體每隔2-3小時(shí)就能繁殖一代，病菌在溫度較高和較低的情況下都不容易滋生。但春夏之交，溫度適當(dāng)，細(xì)菌在濕度和陰暗的地方繁殖速度就非?？臁＿@個(gè)時(shí)候很容易引起腸道傳染疾病，因此，飲用水一定要煮沸，不飲用未經(jīng)處理的水。食物盡量要蒸透、煮透，少吃涼拌、自制冷飲、奶類食品，最好不要在大馬路邊吃飯或購買吃的東西，購買食品最好到大超市和大商場，要購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的食品，注意食品的保質(zhì)期。”
??? 張大夫另外介紹說，進(jìn)入夏季后，一些人會(huì)出現(xiàn)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。所以飲食宜清淡，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。“立夏以后飲食原則是重在養(yǎng)心，立夏養(yǎng)心可以多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又可達(dá)到強(qiáng)心的作用。多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。還有，可以帶孩子到戶外進(jìn)行日光浴，夏季在每天早9：00左右為宜。日光中的紅外線照到皮膚上，對心肺功能起到有益的作用。紫外線照到皮膚上，可使全身功能活躍且循環(huán)加速，并能刺激骨髓制造紅細(xì)胞，防止貧血，此外尚有殺菌消毒作用。1歲以上的小孩子可直接在陽光下進(jìn)行，小嬰兒可以在樹蔭下進(jìn)行。愛出汗的人是因?yàn)闅馓摚瑧?yīng)多吃粳米、糯米、小米等谷物，以及山藥、馬鈴薯、大棗來補(bǔ)氣?！?/p>
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| 來源: 天天天水網(wǎng) 編輯: 肖漢麗 |
