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引言：運(yùn)動(dòng)有益健康大家都知道，很多人也經(jīng)常參加各種運(yùn)動(dòng)，但是如果進(jìn)入運(yùn)動(dòng)誤區(qū)就會(huì)發(fā)很大錯(cuò)誤。中醫(yī)提醒，4個(gè)運(yùn)動(dòng)誤區(qū)對(duì)你極不健康！
運(yùn)動(dòng)誤區(qū)1：慢跑減肥。
研究發(fā)現(xiàn)，散步、慢跑等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，脂肪消耗和卡路里消耗總量都不如高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)誤區(qū)2：盲目做仰臥起坐。
仰臥起坐只能鍛煉腹直肌，對(duì)整個(gè)腹部肌肉的鍛煉效果不大?？稍谧龅耐瑫r(shí)，加一些其他動(dòng)作，比如，躺在地上雙腿并攏，手抱住膝后再展開(kāi)，重復(fù)做此動(dòng)作。
