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運(yùn)動誤區(qū)3：喝水少。
人體健康離不開水，要想減肥，除了運(yùn)動，多喝水也是一個方法，有助于控制飲食，補(bǔ)充身體流失的水分。如果運(yùn)動后饑腸轆轆，不要馬上大快朵頤，先喝杯水。
運(yùn)動誤區(qū)4：不熱身。
運(yùn)動不熱身危害很大，經(jīng)過熱身，血液流動提高，神經(jīng)系統(tǒng)被激活，身體能更高效地利用能量和氧氣?？筛鶕?jù)不同運(yùn)動項目，選擇較低強(qiáng)度的熱身方式。比如，跑步的人可選擇步行來熱身，力量運(yùn)動前要伸展雙臂。
因此，我們在進(jìn)行各項運(yùn)動時，要避免運(yùn)動誤區(qū)，減少身體危害，4個運(yùn)動誤區(qū)對你極不健康。
