小寒節(jié)氣的到來(lái)，意味著進(jìn)入了隆冬季節(jié)。昨天，小寒如期而至，而當(dāng)天又是農(nóng)歷臘月初八，當(dāng)小寒遇上臘八時(shí)，市民在注重保暖之時(shí)還需注意什么呢？記者就此采訪了我市某醫(yī)院的趙杰醫(yī)師。
■溫度大于“風(fēng)度”
小寒時(shí)，防寒保暖最重要。一定要注意頭部保暖，外出時(shí)最好戴帽子、圍巾。除頭部外，腹部和膝關(guān)節(jié)保暖也很重要，腹部保暖可減少因寒冷造成的腹痛腹瀉等疾病，而膝關(guān)節(jié)保暖則會(huì)讓人免于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的困擾。
此外，每晚用熱水泡腳也是不錯(cuò)的保健方法。
■保濕很重要
室內(nèi)溫度過(guò)高會(huì)讓人患上各種疾病，所以，冬季防燥保溫很重要。
室內(nèi)多一點(diǎn)濕潤(rùn)空氣，可以有效預(yù)防感冒。除了多飲溫水之外，還應(yīng)適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)及脂肪，將身體里的水分“鎖住”。此外，使用加濕器，在暖氣片旁邊放置清水，或?qū)癫挤旁谂瘹馄媳３质覂?nèi)濕度。在清水中添加不同功效的精油，能除菌、添香。
■伸腰防感冒
多做肢體伸展運(yùn)動(dòng)固表防感。每日洗臉后，用雙手摩擦面部致生熱，可增強(qiáng)御寒能力。
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)，能夠增強(qiáng)身體御寒能力，不過(guò)，小寒過(guò)后，運(yùn)動(dòng)起來(lái)要注意適度，鍛煉后要及時(shí)穿衣，避免寒邪侵體。
法律顧問(wèn)：天水忠信律師事務(wù)所萬(wàn)有太、職素芬
