“切換模式”進(jìn)入工作狀態(tài)
□成蹊
俗話說：“過了正月十五，才算過完了年！”
春節(jié)之后，大家又要投入到正常而又緊張的工作當(dāng)中，但是個(gè)別上班族會(huì)覺得很不適應(yīng)，感到精神疲憊、注意力不集中，對(duì)新一年到來緊張忙碌的工作不太適應(yīng)，無法全身心投入到工作當(dāng)中，導(dǎo)致工作效率降低，人們通常將這種現(xiàn)象稱作節(jié)后綜合征。究其原因，筆者認(rèn)為，過年期間，大家走親、訪友、觀看各種民俗表演、參加各種活動(dòng)等等，此時(shí)的不適應(yīng)狀態(tài)只是一種情緒障礙，主要由于過節(jié)期間不規(guī)律的生活導(dǎo)致，打亂了長期保持的生物鐘，想要很快投入工作，內(nèi)心竟有莫名的恐慌。
那么，該如何消除這種不適應(yīng)，以快速適應(yīng)工作狀態(tài)呢？筆者認(rèn)為，解決的辦法是收心：應(yīng)自我調(diào)節(jié)，從作息時(shí)間和生活內(nèi)容上作調(diào)整，規(guī)律睡眠和飲食；節(jié)后回歸工作可以適度自我增壓，花些時(shí)間靜心思考過去未完成的工作和學(xué)習(xí)任務(wù)，制訂工作計(jì)劃，開始進(jìn)入工作狀態(tài)；少參加引起情緒高度興奮的活動(dòng)，不要熱衷于和同事討論長假的見聞，以免分心；上班前合理運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)對(duì)自身生物鐘的調(diào)節(jié)，舒緩精神緊張，保持一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，有助于進(jìn)入工作狀態(tài)……如此等等，能夠幫您立即“切換模式”進(jìn)入工作狀態(tài)。
一年之計(jì)在于春。大家的工作、生活更要起于春、抓好春，盡力縮短“熱身”時(shí)間，以飽滿的熱情、良好的狀態(tài)投入到新一年的工作中去。
法律顧問：天水忠信律師事務(wù)所萬有太、職素芬
