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????□記者 陳少娟
????繼曬美食、曬自拍、曬旅行之后,微信朋友圈里日前又掀起了一股曬跑步和走路步數(shù)的熱潮。相比過(guò)去傳統(tǒng)的鍛煉方式,手機(jī)運(yùn)動(dòng)APP軟件操作簡(jiǎn)單,深受市民喜愛(ài),也成為上班族強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)的一種自我激勵(lì)方式。
????運(yùn)動(dòng)APP成上班族新寵
????連日來(lái),記者采訪發(fā)現(xiàn),如今越來(lái)越多市民注重身體健康,投身到運(yùn)動(dòng)健身當(dāng)中,每天進(jìn)行鍛煉已成為他們生活中不可或缺的一部分。盡管他們因工作、學(xué)習(xí)而缺少鍛煉的時(shí)間,但他們各出奇招,利用上下班時(shí)間或是周末步行、慢跑、騎行,有的還下載手機(jī)運(yùn)動(dòng)APP軟件,曬起了運(yùn)動(dòng)步數(shù)。
????“我今天走了29039步,超越了100%的朋友?！奔易∏刂輩^(qū)書香花苑的曹女士1月15日晚上11點(diǎn)多在微信朋友圈里曬她當(dāng)天走的步數(shù)。她告訴記者,受朋友的影響,她開(kāi)啟了微信運(yùn)動(dòng)功能,步行上下班,飯后走一走,手機(jī)計(jì)步傳感器就會(huì)準(zhǔn)確地將步數(shù)計(jì)算出來(lái)。她從去年10月份開(kāi)始加入計(jì)步運(yùn)動(dòng),最多的一天走了3萬(wàn)多步。她笑著說(shuō):“生命不止,行走不息。我在朋友圈里經(jīng)常排名第一。”
????“在朋友圈或是QQ好友中每天看排名,然而決定第二天要超過(guò)他們?！本W(wǎng)友“CRL”告訴記者,她每天都會(huì)關(guān)注排名,激勵(lì)自己堅(jiān)持步行。
????據(jù)悉,這些運(yùn)動(dòng)類APP通過(guò)手機(jī)傳感器,不僅能夠記錄走路步數(shù),還可以記錄運(yùn)動(dòng)里程、路線、時(shí)間、卡路里等數(shù)據(jù),有些甚至還附帶GPS定位和語(yǔ)音提示功能,人性化的設(shè)置和服務(wù)使得這類APP成為很多上班族的新寵。
????“我現(xiàn)在出門的時(shí)候都會(huì)先打開(kāi)軟件,記錄我每天的運(yùn)動(dòng)量?！痹谑聵I(yè)單位上班的楊琳平時(shí)既要忙工作,又要忙家務(wù),比較缺乏運(yùn)動(dòng),但在朋友圈看到很多朋友曬出的運(yùn)動(dòng)情況后,她也開(kāi)啟了運(yùn)動(dòng)APP功能,從此,用APP記錄運(yùn)動(dòng)情況成了她每天必做的“功課”。
????“我每天都要和同事及朋友‘較較勁’,看誰(shuí)走得多,誰(shuí)能排進(jìn)前幾名。”她說(shuō),自安裝了運(yùn)動(dòng)軟件后,激起了她走路的熱情,“有時(shí)候工作累了想休息一下,但想到要維持記錄就堅(jiān)持了下來(lái)?！?/p>
????記者在下載平臺(tái)里搜索查詢發(fā)現(xiàn),流行的運(yùn)動(dòng)APP有幾十種,按類型主要分為三種。一類是主推跑步和健步走,通過(guò)計(jì)數(shù)和熱量計(jì)算,能提高人們對(duì)健康運(yùn)動(dòng)的熱情,而另一類則更側(cè)重于運(yùn)動(dòng)社交類,能讓一些原本陌生的朋友通過(guò)軟件互動(dòng)。此外,還有一些APP應(yīng)用提供減肥和健身計(jì)劃。部分使用者表示,使用APP記錄日常運(yùn)動(dòng)情況后,看著軟件里顯示自己走路的步數(shù)蹭蹭往上漲,消耗的卡路里不斷增多,“很有成就感”,也更有了行走的動(dòng)力,如果再和朋友“PK”,就更具趣味性。
????重視身體健康是主因
????以往,晨運(yùn)、飯后散步基本是退休人員的“專利”。如今,隨著對(duì)身體健康的重視以及運(yùn)動(dòng)熱潮的興起,“70后”“80后”“90后”也加入了健身行列。
????記者發(fā)現(xiàn),每天清晨、傍晚的天水湖,周末的南郭寺已不再是老年人的“天下”,越來(lái)越多的年輕人加入其中。
????“看著軟件上顯示運(yùn)動(dòng)的路程和消耗掉的卡路里,記錄下每天的成績(jī),讓人有一種滿足感?！睆垥匀A是一名“90后”,以往并不熱衷運(yùn)動(dòng)的她,為了健康與美麗,也加入到運(yùn)動(dòng)的行列中來(lái),“出一身汗,感覺(jué)人輕松許多?！?/p>
????今年37歲的溫先生是一位公務(wù)員,由于平時(shí)多坐少動(dòng),身體出現(xiàn)了不少亞健康現(xiàn)象,脂肪肝、頸椎病等毛病都找上門來(lái)。自從一年多前體檢發(fā)現(xiàn)這些病后,溫先生意識(shí)到了問(wèn)題的嚴(yán)重性,開(kāi)始加強(qiáng)鍛煉。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后,他發(fā)現(xiàn)頸椎毛病減緩了不少,再次體檢時(shí),身體的各項(xiàng)指標(biāo)逐漸恢復(fù)了正常,重度脂肪肝變成了輕度,他高興地說(shuō):“看來(lái)運(yùn)動(dòng)還是有好處的。”
????與溫先生一樣,新媒體行業(yè)的“80”后李女士工作比較忙,沒(méi)有充裕的鍛煉時(shí)間。長(zhǎng)期坐在電腦前,令她備受頸椎病之苦,在朋友的建議下,她決定嘗試步行上下班,成為一名“走班族”。
????“這樣可以免去擠公交車之苦,還可以鍛煉身體,也能夠保持良好的體形?！眻?jiān)持一段時(shí)間后,李女士發(fā)現(xiàn)肩頸酸痛有所緩解,一天的工作壓力也得到適當(dāng)?shù)呐沤狻?/p>
法律顧問(wèn)：天水忠信律師事務(wù)所萬(wàn)有太、職素芬
